パートナー代表の高橋俊哉です。
いよいよ今年も１２月になりました。
あっという間でしたね、と言いつつ…気温もすっかり冬のそのものとなっています。冷たい空気が頬に触れながら、どこか凛と背筋を伸ばしてくれるような季節を迎えました。

１２月は、一年の締めくくりであり、同時に新しい年への静かな助走の月。
心も身体も、そろそろ「冬仕様」に整えてあげたいものです。
今日は、この時期を穏やかに過ごしつつ、人生にも婚活にも前向きな風が吹き込むようなお話をしてみたいと思います。

■ １．１２月は「手放し」と「整え」の月

一年を振り返ると、誰しも何かしらの積み残しがあります。
「あの時もっと頑張れたのでは…」
「結局うまくいかずに終わってしまった」
「婚活を始めてみたけれど、自信がなくなってきた」

こういう思いは、じんわり胸の奥に残っていますよね。

仏教では、“執着が苦しみを生む”と言われます。
つまり、過ぎたことに心をとらわれ続けるほど、心は重く、動きにくくなる。

１２月は、その「心の荷物」をひとつずつ下ろしていくのに最適な時期なのです。

たとえば、

  • うまくいかなかった婚活の出来事

  • 気まずくなったままの人間関係

  • 何年も引きずっている小さな後悔

  • 無意識に抱えている「自分はダメだ」という思い込み

こういったものを“今年のフォルダに入れて閉じる”。
ただそれだけで、不思議なくらい心は軽くなります。

心理学でも、「人は“終わりをつける”とエネルギーが戻る」と言われています。
区切りをつけることで、新しい行動の力が湧いてくるのです。

■ ２．身体を整えると、心も自然と整う

冬に向かうこの時期、身体は冷えやすく、疲れも溜まりやすくなります。
実は、体温が下がると心の状態も不安定になることが心理学的にもわかっています。

心が落ち着かない時、思考がネガティブに引っ張られる時、
その多くは「身体が冷えている」「睡眠が浅い」といった理由から起きています。

今できる“冬の整え”は本当にシンプル。

● 朝一杯の白湯(これ本当によいですよ！)
● ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
● 湯たんぽでお腹を温める
● 背伸びや深呼吸をこまめにする

これだけで体温が上がり、自律神経が整い、心の安定が戻ってきます。
身体を整えるのは、心を整える一番の近道なのです。

仏教でも“身口意（しん・く・い）”という考え方があります。
身体・言葉・心の三つはつながっている。
身体が整えば、言葉も優しくなり、心も穏やかになるのです。

■ ３．１２月は「気持ちのメンテナンス」をするタイミング

冬は「内向きになる季節」。
何かを生み出すより、種を土の中で温める時期です。

だから、
「動けない」「やる気が出ない」
と感じても、それは自然なことです。

心理学ではこれを“冬のメンタルリズム”と言います。

この時期に大切なのは、
無理に頑張らず、調えることに時間を使うこと。

・部屋の片付け
・仕事の優先順位を整理
・人間関係の見直し
・今年やらなかったことを書き出してフォルダにしまう

こうした“メンテナンス”を行うと、心は静かに整い始めます。

そして、この心の整いこそが……
新しい年の行動力となり、
婚活における“良いご縁を引き寄せる力”になるのです。

■ ４．婚活も「整えれば流れは変わる」

婚活は、心が乱れていると不思議とうまくいきません。
それはブッダの言う「心が現実をつくる」という真理に通じています。

心が不安でいっぱいのときは、
相手の言葉を過剰に気にしたり、
自分を良く見せようとして疲れてしまったり、
謎の“うまくいかないループ”に入りがちです。

でも、心が整うと……

  • 相手の言葉を素直に受け取れる

  • 自分らしく笑える

  • 良い人を自然に選べる

  • 自分に合わない人には執着しなくなる

こうした変化が起きてきます。

婚活においていちばん大きな武器は、「整った心」。
１２月はそれを手に入れる最適のタイミングなのです。

■ ５．新しい年に向けて“余白”をつくる

何かを始めるには「余白」が必要です。
余白がない人ほど、良いご縁は入りません。

１２月にやることは、
新しいご縁を迎えるためのスペースづくり。

・部屋の不要品を捨てる
・スマホ内の写真や連絡先を整理
・元カレ（元パートナー）との思い出の品を手放す
・来年の目標を「一行だけ」書く

これだけで気持ちは未来へと向かい、新しい扉が開きやすくなります。

心理学では“クリーンアップ効果”と呼ばれる現象で、
空間が整うと、行動と感情の質が上がるのです。

■ ６．そして、最後に大切なこと

ブッダはこう説いています。

「未来は、今の心の在りようによって決まる」

だからこそ、
今この１２月の心を優しく整えてあげてください。

焦らず、比べず、急がず。
身体を温め、呼吸を深くし、
自分の一年をねぎらい、
新しい年に向けて、静かに準備を進める。

その小さな積み重ねが、
来年あなたに訪れる“良きご縁”の種となるのです。

人生にも婚活にも、
１２月はとても大事な「整えの月」。

どうかあたたかい冬をお過ごしくださいね。
そして、来る年があなたにとって実り多いものとなりますように。

いつでもお手伝いさせていただきます。