パートナー代表の高橋俊哉です。２月も１０日を過ぎました。昨日１０日は関東でも雪になりました。一転今日は空一面に晴天が広がっています。気温も上がっていますね。日々の天候変化には十分お気をつけてお過ごしください。さて、毎日が慌ただしく過ぎていきます。とにかく忙しくて大変！、という方もいらっしゃるでしょう。婚活も仕事や生活と並行的にやっていくわけですから、真剣に取り組もうと思えばかなりのパワーが必要なわけで、仕事などが多忙になってくるとおろそかになりがちです。そこで今日はやる必要のないことを止めることで、時間と気持ちの余裕を生み出す方法について書いてみたいと思います。すぐに実行できるのでご参考になればと思います。

それはズバリ、やらないことリストを作ること、です。逆にやるべきことをきちんとやるために❝ＴＯＤＯリスト❞があります。これは上手く使えば合理的なのですが、あれもこれもとたくさん作ってしまうと結局時間内でやりきれなかったりしてしまいます。人間はやろうとしても一度にはひとつのことしかできません。時間は有限なのでやらないことをリスト化しておくことで、やるべきことに集中できるようになるというわけです。

現代社会では、ネットやメディアから、こんなにお得ですよ、今だけですよ、貴方だけに教えますよ、いままでなかった画期的なものですよ、やるなら今ですよ、などなど脅迫的ともいえる情報が溢れています。仕事などに日々忙しく働いていると、疲労やストレスが溜まってきて、そこそこお金があれば、気晴らしや遊びのために多くのお金を使ってしまう、という悪循環にはまってしまうかもしれません。でもよく考えてみると誰かが儲けるために不安を煽ってお金や時間を使わせようとしているのだ、ということに気づきます。そんなものが無くても、そんなことをしなくても、何も問題は起こらないものです。

１．大事なことに自分の持っているものを集中できる。：やらないことを明確にすると、やりたいことに持っているもの（時間、お金、労力）を集中できるようになります。限られた持っているものを何にどのように振り分けるかが自分で決められるからです。何かを始めたい時は、やらないことを決めていくことが重要なことなのです。

２．自分のやりたいことが明確になる。：先ず、自分のやりたいことよりも、やりたくないことの方が頭に浮かびやすいものなので、やりたくないことを裏返しにして考えると、やりたいことが明確になってきます。例えば人間関係が面倒な会社で働きたくない、ならば、フラットな組織で仕事をしたい！とか、お金の苦労したくない、ならば、お金が稼げる仕事がしたい、というように考えるわけです。「やらないために頑張る」というの立派な動機になるというわけです。

３．自分の価値観がはっきりする。：やらないことリストを作ると、自分の価値観がクリアになっていきます。あげた項目毎にその理由を考えてみると、自分の好む考え方が見えてくるようになります。この価値観が見えてくると、自分にとって、本当に大事なものだけを選び出せるようになるのです。

リストの作り方は、①思いつくままに書き出してみる。②実行できるか、効果があるか考える。③とにかくやってみてうまくいかなければ修正していく。というようにあまり難しく考えずに、自分自身の気持ちに向き合って決めていけばよいと思います。

因みに私のやらないことリストをあげてみます。

・朝散歩をしない日を３日/週以上つくらない。・バランスの悪い食事をしない。・健康診断は毎年パスしない。・朝、晩は家内以外と食事をしない。・仕事で不得手なことはしない。・人の悪口は言わない。・車は買わない。・無駄使いはしない。・バッグを地面や床に置かない。・寝床にスマホを持ち込まない。・日々のゴミ捨ては怠らない。などなど。

先ずはやらないことを書き出して、リスト化して、やってみてください。