パートナー代表の高橋俊哉です。１２月に入っております。流石に気温も大分下がってきましたね。防寒対策を万全にお過ごしください。コロナ感染者もまた増加傾向です。このところ救急車を頻繁に目にします。関係があるのでしょうか。地道に対策継続してケアして参りましょう。さて、サッカーワールドカップが、グループリーグ戦から決勝トーナメントに進んでいます。いろいろ言われていますが、２戦した時点で、あのドイツに勝利し、コスタリカに惜敗。私はここまでの１勝１負は上出来だったと思います。『勝てば官軍負ければ賊軍』といいますが、ＳＮＳ上では結果次第で誹謗中傷が数多くみられるようです。持てるチカラを振り絞って戦っている選手、スタッフには心からのエールを送ろうではありませんか。今日は、ここ一番頑張りたい、なんとか難関を突破したい、粘って粘って継続したい、など自分自身を励ます方法について書いてみたいと思います。運命の第３戦の結果は皆さまご存じの通り！なんと強豪・無敵艦隊スペインを撃破！！！やりました！素晴らしいの一言！ＳＮＳでは手のひら返しの嵐かもしれませんね。当社でもその感動劇のおこぼれか、２日にお電話いただいた女性の入会が即決まりました！３日にも無料相談をさせていただいた男性の入会も決まっています。誠に有難いことです。おかげさまでありがとうございます！　さて、ちょっと落ち着いて自身自身を励ます方法について書いてみます。

１．取り組んだことのプロセスを認める。：こうだ、と思い込んで行動してみた、けれど思うような結果が得られないこともあるものです。そんな時は落ち込みますね。でも考えてみると生きていれば失敗はつきものです。婚活でもなかなかお見合が成立しなかったり、良い感じでお付合いしているつもりが突然別れを告げられたりすることもあります。でも、それは自分なりに頑張っている証拠なのです。次のように自分を励ましてあげましょう。「結果はまだでていないが、粘り強く頑張っているよな、ここまでのことを受け入れて、やり方を少し工夫してまたやってみよう。」

２．上手くいかなかったことを素直に認める。：失敗したときにはつい自分を責めがちです。真面目で誠実な方ほどその傾向が強いようです。ですが、これは絶対ＮＧ！失敗したということは課題に自ら取り組み、チャレンジした結果です。チャレンジしなければこの状態は生まれていません。「そうなんだよね、今回は失敗しました。それが何か？」失敗した自分を素直に認めてあげれば、落ち込んだ状態から浮上していけるものなのです。

３．あきらめなければ絶対乗り越えられるし、あきらめちゃう手もあると考える。：躓いたり、穴ぼこに落っこちたり、結果がでなかったり…。うーん、ダメかとあきらめたくなります。でも、粘って粘って継続したり、方法を変えてみたり、見方を変えてみたりしてトライし続ける、そうしているうちに、一筋の光が見えてきたりします。一方、自分自身への強迫観念になってしまい苦しくて仕方がない状態になってしまったら、あきらめるということも手としてはあるぞ、と構えることができると心が軽くなってチカラが湧いてくることもあります。

４．泣きたいときは泣いてしまう。：とことん辛くなっても我慢に我慢を重ねていることがあります。先日も仕事やプライベートで頑張りすぎて疲れ果てています、というご相談がありました。そうなったら、思い切り泣いてしまうことです。涙は心の汗ともいいますが、思いっきり涙を流すとスッキリします。そうすると不思議なことに頭の中のモヤモヤも吹っ飛び、自然と前に向かえるようになっていきます。

５．自分に優しく語りかける。：これはセルフトークという方法です。自分で自分に語りかけるのです。「もうちょっとだよ！」、『よくやってるぞ！』、「はりきっていこう！」、「さて、どうしますかね。」、「いや～、今回は疲れたね！」などなど。パートナーや友達を励ますように自分自身に声掛けをします。励まし、褒めたたえ、元気づけ、背中を押してあげるのです。心理学の研究報告では、セルフトークが上手い人ほど自信を持っている人であり、悩みを小さくできる人だ、ということです。鏡を使ったり、セリフに自分の名前を織り込んだりすると効果的にできますよ。

６．神や仏など大きな存在が守ってくれていると信ずる。：大きな存在を心から信じられれば、試練があったとき、これは与えられた贈り物で自分の成長のためなのだ、と考えることができます。昔の人は、苦労は買ってでもしろ、と言っていました。大きな存在を信じて、委ねてしまうば、大きな存在が見守ってくれて、なんとかしてくれるはず、やれるだけやったらあとはお任せ、と考えることができます。私は、毎日朝晩、線香を灯して自己流の念仏を唱えています。

７．貴方は可能性のかたまりなのです。：繰り返しですが、辛くなって、参ってしまう、ということは一生懸命取組んでいるからこそなのです。自分自身で意思込めて歩を進めていく中で、泣いたり笑ったりしながら、様々な経験を積んでいくことになります。貴方の人生、婚活は可能性に満ちているのです。『私は、今、滑ったり転んだりしながらも、少しづつ成長しています。限りなく成長していきます。時に涙し、時にゆったりと疲れを癒し、時に羽目を外して楽しみながら、顔を上げて、自分のペースで一歩一歩進んでいきます。』と声高らかに宣言し、自分自身の最大、最高の応援団になろうではありませんか。

最後に一言。

クロアチアも撃破してベスト８に突き進め！、頑張れニッポン！！！