パートナー代表の高橋俊哉です。
１１月も半ばを迎え、風の冷たさの中に冬の足音が聞こえてくるようです。秋物を着る暇がありませんね。
それでも、街並み風情や街頭の木々の色づきや香りが季節の移ろいを教えてくれます。
暑さにうんざりしていた夏が懐かしくなるのも、また人の心の面白いところですね。
さて、今回は人生も婚活も、「もうダメだ」「何もかも上手くいかない」と感じている方に向けて
お伝えしたいことを書いてみようと思います。
仕事や人間関係においても、婚活においても、
頑張っても頑張っても結果が出ない、そんなときがあります。
「どうして自分ばかり」「これだけ努力しているのに」
そう思ってしまうのは自然なことです。
私自身、何度もそう感じてきました。
〇苦しいときほど、「いったん止まること」が必要になることもある
仏教では「諸行無常」といいます。
すべてのものは移り変わり、永遠に続くものはない。
この教えは冷たく聞こえるかもしれませんが、実はとても優しい言葉なんです。
今の苦しみも、必ず変わっていく。
泣いても、眠れなくても、顔を上げられなくても、
その状態はずっとは続かない。
人生の流れは、私たちが思うよりも大きくて、
人の力ではどうにもならないこともあります。
そんなときは、無理に進もうとせずに「一度止まってみる」。
焦る心を手放して、「今できる小さなこと」に意識を向けてみる。
例えば——
部屋の窓を開けて風を感じてみる。
お茶を丁寧に淹れて香りを味わう。
そんな小さな時間が、心を少しずつ整えてくれます。
ブッダも言いました。
「苦しみを遠ざけるのではなく、ただ見つめなさい」と。
見つめることで、苦しみは少しずつ形を変えていくのです。
〇心理学的にも、「絶望」は再生のサイン
心理学では、人が絶望を感じるときというのは、
実は「古い自分を手放す準備」が始まっていると考えます。
それまで信じてきた価値観、
「こうあるべきだ」という思い込みが壊れる瞬間です。
脳科学の世界でも、ストレスによって一度神経回路が崩れると、
そのあとに“新しい結びつき”が生まれることが確認されています。
つまり、心の再生は破壊の後にしか起こらないのです。
人生でどうにもならない時期というのは、
“新しい可能性が生まれようとしている前触れ”です。
冬のように何も動いていないように見えて、
実は土の下では、春の芽がしっかり準備をしているのです。
〇科学の視点から見る「希望をつくる脳」
ここで少し科学的な話を。
人の脳には「可塑性（かそせい）」という性質があります。
つまり、何歳でも、どんなに落ち込んでいても、脳は変われる。
脳は“感じたもの”を現実として認識します。
だから、意識して「ありがたい」「嬉しい」と感じる練習をすると、
脳は「自分は幸せである」と勘違いを始め、
その状態に合わせて思考や行動が変わっていくのです。
このことを仏教では「心が先、現実はあと」と言い、
心理学では「認知の転換」と言い、
科学では「ニューロンの再構築」と言うのです。
呼び方は違っても、真理は同じ。
だから、「もうダメかもしれない」と思ったときこそ、
心に“ほんの一滴の希望”を垂らしてみてください。
それがやがて、大きな流れを変えるきっかけになります。
〇自分を救うのは、他人ではなく「今のあなた」
どうしても結果を出したいとき、
私たちは外に助けを求めがちです。
でも、本当の助けは自分の中にあります。
ブッダは「仏性（ぶっしょう）」という言葉を残しました。
すべての人の中に、すでに光があるという教えです。
つまり、どんなに暗い夜でも、
あなたの中には確かに小さな光が灯っている。
それを信じて、見つめ続けることが何より大切なんです。
科学的にも、「信じる」という行為が脳を変化させることがわかっています。
信じると、脳の中の「報酬系」という部分が活性化し、
前向きな行動を促すホルモンが分泌されます。
だからこそ——
「信じる者は救われる」というのは、
ただの言葉ではなく、生物学的な真実なのです。
〇行動すれば、流れが動く
考えすぎるとき、人は止まります。
止まると、エネルギーが滞り、さらに苦しくなります。
カウンセラー高橋も何度も経験しました。
悩み、考え、動けなくなり、
「もう何をやってもダメだ」と思ったとき、
結局、救ってくれたのは小さな行動でした。
電話を一本かけてみる。
誰かに「ありがとう！」と伝える。
机の上を片づける。
ほんの小さなことでも、行動すれば流れが変わります。
宇宙は考えている人より、動いている人を応援するようにできているのです。
〇最後に──「人生は、あなたの味方です」
どんなに辛くても、
あなたが生きている限り、人生はあなたを見放しません。
必要なものは、必要なときに、必要な形でやってきます。
それを信じて、焦らず、静かに歩みを進めていけばいいのです。
苦しみは悪ではなく、
あなたの中に眠る“光”を見つけるための道標。
今日という一日を、丁寧に、ごきげんに過ごしていきましょう。
呼吸を整え、お茶を味わい、目の前の小さな幸せに「ありがとう」と言う。
そうしているうちに、
あなたの心はふっと軽くなり、
やがて、不思議と「望んでいた現実」が姿を現していくはずです。
——大丈夫、なんとなかる、どんどんよくなる！！！
信じてください。すべては、最善のタイミングでうまくいくようになっています。
